Home Tempo libero Sport Cos'è il pound

Cos’è il pound

Avete mai sentito parlare di pound?

Sicuramente si ma questa volta non si tratta della moneta inglese ma bensì di una nuova attività fitness, inventata in America da due batteriste Kirsten Potenza e Cristina Peerenboom, che è finalmente sbarcata in Italia.

La peculiarità di questo allenamento è l’utilizzo di due bastoncini chiamati Ripstix del peso di 113 grammi l’una e ricordano le bacchette utilizzate per l’appunto dai batteristi.

I corsi prevedono un allenamento che dura circa 45 minuti nei quali è possibile bruciare fino a 500 calorie. La musica è la base fondamentale della lezione dove vi sono picchi di movimenti ad alta intensità e altri di recupero, un vero e proprio interval training, ormai molto utilizzato per la sua capacità di bruciare senza sovraccaricare troppo il cuore.

Il Pound è un allenamento a tutto tondo e un programma che allena tutto il corpo, ci sono alcune posizioni di base, sia in piedi che a terra e una serie di semplici coreografie che alternano posizioni di pilates, allenamento isometrico e movimenti pliometrici, non mancheranno poi squat, affondi, movimenti di busto e braccia che tonificano glutei gambe, polpacci e vita…il tutto schioccando i Ripstix per tenere il ritmo e darti la carica.

Roberta
Corrispondente in lingue estere Educatrice per l’infanzia - Puericultrice Consulente educativo appassionata di cucina, viaggi e moda
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