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Cos’è lo yoga ashtanga

27 Marzo 2013
Cos’è lo yoga ashtanga

Lo yoga ashtanga o yoga degli atleti, date le sue caratteristiche aerobiche, aumenta la funzionalità  polmonare e stimola la respirazione profonda.

Le asana, ovvero le posizioni, si eseguono in un ordine preciso e molto fluido, senza interruzioni.

Le posizioni sono tutte concatenate come in una coreografia, non ci si ferma mai, ci si scalda e si suda molto. In più sono associate allo “ujjayi” , una particolare respirazione profonda e molto potente.

Il respiro profondo e continuo è il cuore dello yoga Ashtanga.

E’ il “percorso regale” che porta all’Unione con Dio tramite la padronanza di sé ed il controllo della mente. Questo tipo di yoga attribuisce grande importanza alla concentrazione.

Associando lo ujjai alle posizioni si ha una purificazione interna: l’ossigenazione e il movimento riscaldano e fanno sudare molto, la circolazione accellera e aiuta a eliminare impurità e tossine.

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Autore:

Corrispondente in lingue estere Educatrice per l’infanzia - Puericultrice Consulente educativo appassionata di cucina, viaggi e moda

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