Home Medicina Benessere Cos'è lo yoga ashtanga

Cos’è lo yoga ashtanga

Lo yoga ashtanga o yoga degli atleti, date le sue caratteristiche aerobiche, aumenta la funzionalità  polmonare e stimola la respirazione profonda.

Le asana, ovvero le posizioni, si eseguono in un ordine preciso e molto fluido, senza interruzioni.

Le posizioni sono tutte concatenate come in una coreografia, non ci si ferma mai, ci si scalda e si suda molto. In più sono associate allo “ujjayi” , una particolare respirazione profonda e molto potente.

Il respiro profondo e continuo è il cuore dello yoga Ashtanga.

E’ il “percorso regale” che porta all’Unione con Dio tramite la padronanza di sé ed il controllo della mente. Questo tipo di yoga attribuisce grande importanza alla concentrazione.

Associando lo ujjai alle posizioni si ha una purificazione interna: l’ossigenazione e il movimento riscaldano e fanno sudare molto, la circolazione accellera e aiuta a eliminare impurità e tossine.

Roberta
Corrispondente in lingue estere Educatrice per l’infanzia - Puericultrice Consulente educativo appassionata di cucina, viaggi e moda
Articolo precedenteCos’è la pasta fillo
Articolo successivoCos’è iMiss2

LASCIA UN COMMENTO

Per favore inserisci il tuo commento!
Per favore inserisci il tuo nome qui

9,591FansMi piace
8,300FollowerSegui

Must Read

Cosè l’armocromia

A me capita circa 4 giorni su 7 di non sentirmi completamente a posto... non mi piaccio, mi vedo sbattuta e spenta, giù di...

Cos’è le uova colorate

Chi l'avrebbe mai detto che le galline potessero fare le uova colorate? Io ho visto uova di altri colori solo durante il periodo pasquale e...

Cos’è Kate for a day

Il passatempo preferito di ogni bambina? Giocare ad essere una principessa. Quante volte vi siete messe i tacchi della mamma, le coroncine e gli abiti...

Cos’è la great ocean coast road

Sarà per quello che sta accadendo dall'altra parte del mondo ma l'Australia in questo momento è un pò sulla bocca di tutti e quando si...

Ultimi Post

Cosè l’armocromia

A me capita circa 4 giorni su 7 di non sentirmi completamente a posto... non mi piaccio, mi vedo sbattuta e spenta, giù di...

Cos’è le uova colorate

Chi l'avrebbe mai detto che le galline potessero fare le uova colorate? Io ho visto uova di altri colori solo durante il periodo pasquale e...

Cos’è Kate for a day

Il passatempo preferito di ogni bambina? Giocare ad essere una principessa. Quante volte vi siete messe i tacchi della mamma, le coroncine e gli abiti...

Cos’è la great ocean coast road

Sarà per quello che sta accadendo dall'altra parte del mondo ma l'Australia in questo momento è un pò sulla bocca di tutti e quando si...