Home Medicina Benessere Cos'è lo yoga walking

Cos’è lo yoga walking

Dopo un lungo inverno il nostro corpo ha bisogno di rimettersi in contatto con l’esterno e di sgranchire i muscoli un pò atrofizzati dal poco movimento.

Quindi è arrivato il momento di risvegliarci come la natura e se volete ricominciare a muovervi in maniera cauta e leggera vi consiglio lo yoga walking. Lo yoga walking è una pratica olistica che agisce su corpo e mente, unendo pranayama (respirazione yoga) e meditazione vedica (dhyan), yoga, ayurveda e attività sportiva.

L’allenamento di base è la camminata effettuata con speciali bastoncini, cioè il nordic walking, in contemporanea con i principi della medicina ayurvedica e dello yoga, che favoriscono il benessere di mente e corpo e la respirazione, vengono tutti coinvolti grazie a questa nuova disciplina che coniuga esercizio all’aperto e meditazione.

La camminata allena i muscoli delle gambe e dei glutei, migliora la circolazione e combatte la ritenzione idrica, aiuta a migliorare anche l’elasticità dei muscoli più profondi. Le posizioni dello yoga sciolgono le articolazioni, il collo e le spalle e agiscono sulla colonna vertebrale, oltre a migliorare la capacità di concentrazione e la percezione del proprio corpo.

Roberta
Corrispondente in lingue estere Educatrice per l’infanzia - Puericultrice Consulente educativo appassionata di cucina, viaggi e moda
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